Как избавиться от храпа?

Статистические данные говорят, что более чем 80% населения храпят по ночам. К сожалению, даже зная о наличии проблемы, многие предпочитают просто не обращать внимания на расстройство сна. Но мало кто догадывается, что от храпа можно даже умереть. Если человек вовремя не повернется на бок и не задышит, он умрет. Порой для летального исхода бывает достаточно 2 минуты.

Что такое храп? Какие факторы провоцируют его возникновение?

Данное расстройство является довольно распространенной проблемой. Часто его причиной являются заложенные дыхательные пути.

Сегодня существует много способов как избавиться от храпа, но нужно понимать важную деталь — речь идет не о самостоятельном заболевании, а лишь о симптоме. Он может быть следствием:

— апноэ;

— инфекций;

— врожденных дефектов;

— снижение тонуса мышечного каркаса.

Борьба с храпом раньше была обращена на женский пол. Считалось, что когда храпит девушка, это неприлично, для мужчин это была норма — «богатырский сон». О масштабах проблемы все догадались, как только ученые выяснили, что люди, страдающие от этого расстройства меньше живут.

Поэтому, если Вы решили избавиться от храпа,также исследуйтесь в больнице. Возможно у Вас имеются заболевания о которых Вы не подозревали. Порой для того, чтобы устранить проблему, достаточно вылечить болезни, симптомом которых является храп.

Как лечится храп?

Не надо бить храпящего человека подушками, прогонять его с кровати или кричать на него. Если появилась проблема, следует думать о ее решении. Существует много способов как бороться с храпом. Самое распространенное лечение — обратиться к услугам медицины, как вариант сюда https://ukrtelemed.com/lechenie-hrapa/kak-izbavitsya-ot-hrapa/.

1. Таблетки, капли, аэрозоли, спреи, ополаскиватели.

2. Хирургическое вмешательство.

Также существуют способы как избавиться от храпа в домашних условиях.

— Клипсы.

— Капы.

— Специальные подушки.

Но, как показывает практика, пока не искоренишь причину, симптом останется. Вы сможете разве, что добиться, чтобы храп был тише. Поэтому желательно пройти диагностику, и выполнять следующие правила:

1. Избавьтесь от раздражителей и аллергенов;

2. Не употребляйте перед сном кофе и энергетики.

3. Увлажняйте в спальне воздух.

4. Занимайтесь гимнастикой для мышц неба.

5. Спите достаточно, не переутомляйтесь.

6. Избавьтесь от лишнего веса.

Переехать в другую комнату, чтобы храп не был слышен другим людям — не выход. С проблемой нужно бороться, иначе она может вызвать опасные последствия.