Как пить пиво и не поправляться?

Я хочу иметь хорошую фигуру, и я не хочу отказывать себе в маленьких удовольствиях… Или в больших… Но я не хочу пивного животика! Как этого добиться?

1) Как это ни прискорбно, нужно завести себе за правило делать по утрам зарядку. Это действительно сложно. Но после двух-трех недель, поверьте, без нее вы будете себя чувствовать «как-то не так». Главное перетерпеть эти недели. Большинство людей боится зарядки просто как таковой. Боится, что она требует много усилий, а главное много времени. А ведь на самом деле – ничего подобного! Организму нужна лишь некая встряска! Не нужно искать комплекс упражнений в различных журналах или интернете (хотя если найдете и будете их выполнять – это конечно только в плюс). Достаточно вспомнить занятия по физкультуре в школе. Машите руками, поднимайте ноги, делайте наклоны. Зарядка может не занимать и 15 минут! Главное – вы с утра на голодный желудок «растормошили» свой организм.

2) На завтрак выпейте кружку чая и съешьте бутерброд, можно с маслом и сыром. Это придаст некое чувство сытости. И бегите на работу. Если не работаете, займитесь какими-нибудь домашними делами.

3) Через 1-3 часа скушайте любой супчик и овощной салат, например, салат из томатов и огурцов, заправленный лучше маслом, чем майонезом.

4) Через 4-5 часов можно, наконец, «оторваться». Полноценно покушайте. Ну, конечно, в пределах разумного все-таки. Гарнир какой-нибудь (гречка, рис, картофель, макароны) с котлетами, например. Здесь все зависит от вашей фантазии и предпочтений. Главное запомните: пока – никакого пива!

5) Через час-полтора можно выпить чашечку чая с конфетами. Но последних, лучше не более трех. Поверьте, если вы не фанатичный сладкоежка, вам хватит! Главное не «заглатывать» их целиком, а употреблять по кусочкам, чуть-чуть. Растяните удовольствие!

6) После чая подождите около часа. Пиво… Пришел, наконец, его черед! Конечно, это не бесконечные литры. Но, если вы провели свой день, как описано выше, то вполне можете себе позволить живое пиво. И вы не поправитесь! Это практически, а не теоретически, доказано даже на людях, склонных к полноте и не ведущих никакой активной жизни. Если же вы ведете активный образ жизни, то можете даже и не задумываться о том, как похудеть.

Таким образом, не лишая себя простых человеческих удовольствий, вы можете остаться обладателем красивой и стройной фигуры!

You may also like...