Как правильно делать массаж стоп?

Древняя мудрость гласит: у деревьев есть корни, а у людей – корни. Истощение деревьев начинается с корней, а людей – с ног. Если уделять своим ногам в день хотя бы 10-15 минут, то можно заметно улучшить их состояние и вернуть организму энергию, также нужно пойти на массаж https://slim.ua/massazh-kiev/massazh-goloseevo

Наши ступни соприкасаются с землей, являются нашим опорным аппаратом, дают нам возможность двигаться. Именно в этом органе находится большое количество нервных окончаний. На ступнях можно найти точки, которые отвечают за конкретный орган в нашем теле. Массажируя их, мы повлияем на соответствующий орган, а также и на весь организм в целом.

Самый элементарный массаж, который можно сделать – это ходить летом босым по земле, молодой траве. Конечно, зимой такой массаж невозможен. В таком случае можно сделать массажный коврик вручную. Для этого необходимо подобрать плотную ткань, нашить что-то вроде кармашков и вложить в каждый камешки. Такой коврик имитирует морскую летнюю гальку. Для тех, кто не хочет заморачиваться или не любит рукоделие, давно уже созданы массажные коврики, которые с легкостью можно приобрести в интернете или магазине. На таком коврике рекомендуют ходить 15 минут каждый день. Такой массаж укрепляет суставы, предотвратит плоскостопие, снимет отеки, подарит чувство легкости и бодрости. Его стоит проводить после теплой бани для ножек на отваре трав. Проводите такой массаж утром, то ноги будут расслаблены и это улучшит вашу продуктивность на целый день.

Также эффективной есть гимнастика для стоп. Ее можно выполнять в любое время суток, лежа прямо в постели. Гимнастика заключается в том, чтобы написать пальцами в воздухе буквы. Если есть достаточно времени, таким образом можно целый алфавит начертить. Еще один метод такой гимнастики: разбросайте на полу разнообразные небольшие предметы и поднимайте их с помощью пальцев ног. Приобретите массажный мячик и катайте его ногами по полу

Но как же правильно делать массаж себе или кому-нибудь другому? Сначала необходимо потянуть стопу максимально вниз, затем наверх. Далее необходимо взять стопу обеими руками, чтобы ваши большие пальцы были сверху. Интенсивными массажными движениями разработайте подъем стопы снизу вверх. Но при этом очень важно не предоставлять дискомфорт тому, кто получает массаж, это должно быть приятно. Затем легкими движениями погладьте отдельно каждый пальчик. После этого промассируйте большими пальцами всю ступню от пальцев до пятки. Еще раз необходимо промассировать ступню и подъем. И снова немного потяните. С течением времени приходит осознание того, насколько сильно можно надавливать и тянуть.

Выше были представлены самые простые способы того, как снять усталость с ног, зарядить их бодростью на следующий день. Конечно же, такие способы не сравнятся со спа-процедурами и профессиональным массажем от дипломированного специалиста . Но даже такие простые методы помогут сохранить красоту и молодость ног как можно більше, если выполнять их регулярно. Следуйте советам и будьте здоровы!