Как ухаживать за ногами

Ежедневно ноги выдерживают большие нагрузки, в результате появляются отеки, усталость, и даже травмы. Если не заботиться о ножках, могут появиться инфекции. Здоровье ног поможет сохранить соблюдение правил ухода — детально на сайте https://belief.net.ua.

Чистота.

Ноги необходимо ежедневно мыть, так как они загрязняются больше остальных частей тела. Антисептическое мыло прекрасно избавляет от грязи, бактерий и пота. Вода должна быть теплая, приятной температуры. При этом желательно использовать не очень жесткую воду, она сушит кожу, могут появиться трещинки. Вытирать лучше мягким полотенцем, особенно внимательно убирая влагу между пальцами. Если появляется усталость, поможет контрастный душ.

Увлажнение.

Кожа ног подвержена сухости, а значит важной частью ухода является ее увлажнение. Ежедневное применение увлажняющего крема, лучше перед сном. Массирующими движениями крем втирают в ступни, не забывая при этом про пальчики. Также можно пользоваться косметическими и натуральными маслами. Если на пятках есть трещины, то после нанесения крема можно надеть носки. В летний период за 10-15 минут до выхода из дома можно нанести питательный крем.

Пилинг.

Кожа ног грубее, чем на других частях тела. Поэтому чтобы сделать ее более нежной, предотвратить появление мозолей и натоптышей, необходимо отшелушивать омертвевшие клетки.

Для пилинга пользуются обычной пемзой. Сначала ноги держат 10-15 минут в теплой воде, далее нежными интенсивными движениями счищают огрубевший слой кожи. Дополнительно можно использовать скрабы. После пилинга ноги надо ополоснуть прохладной водой и как следует вытереть. Процедуру делают 2 раза в неделю.

Обрезание ногтей.

Раз в две недели необходимо подстригать ногти. Это защитит кожу от возможных инфекций и возможного травмирования от вросших ногтей. Для этого лучше пользоваться отдельными ножницами. Ногти должны быть не очень короткими, неровности и уголки нужно сгладить пилочкой. Ногти, обрезанные под острым углом, могут врезаться в кожу. Кутикулу нужно аккуратно сдвинуть к основанию специальной палочкой, предварительно смазав ее смягчающим маслом.

Самообследование.

Для того чтобы быть уверенным в том что ноги здоровые, нет грибка и инфекций, необходимо регулярно проводить самообследование. Важно уделять особое внимание промежуткам между пальцами. При появлении царапин, мозолей, потертостей их нужно смазывать.

При появлении долго не заживающих ран необходимо срочно обратится к врачу.

При наличии сахарного диабета также важно соблюдать правила предписанные специалистом и не игнорировать любые боли в ногах.

Массаж ступней.

Для поддержания здоровья ног нужно регулярно делать массаж ступней. Процедура улучшает циркуляцию крови, расслабляет и предотвращает отеки. Массаж желательно делать ежедневно перед сном. Сначала нужно нанести масло, например оливковое, потом нежными круговыми движениями массируются ступни. Можно использовать специальные массажные мячики, перчатки или массажер для ног marutaka.

СПА процедуры.

В ванночки для ног можно добавить ароматические масла, морскую соль. Делают ванночки 10-15 минут, используя пемзу. Далее ножки ополаскивают прохладной водой и увлажняют кремом. Эта процедура очистит кожу, расслабит ноги и выведет токсины.

Отбеливание.

Как и все остальное тело, ноги подвержены влиянию солнца. От попадания прямых солнечных лучей можно получить ожог. Кожа сначала краснеет, потом приобретает коричневый оттенок. Загорать лучше в определенное время, когда солнце не очень активно, не забывая пользоваться солнцезащитным кремом.

Маска из розового масла, глицерина и сока лимона поможет осветлить кожу. Компоненты смешивают в равных частях, наносят на кожу ног на 20 минут и смывают обычной водой. Делать такую маску можно 2-3 раза в неделю.

Потливость ног.

На ступнях много потовых желез, это приводит к сильной потливости и создает подходящую среду для размножения бактерий. В результате появляется неприятный запах, развиваются инфекции. Регулярное мытье ног, своевременная смена носков из натуральных материалов поможет это предотвратить. Также можно пользоваться специальными косметическими средствами, детской присыпкой или тальком.

Обувь также должна быть из хороших материалов и содержаться в чистоте.

Выбор обуви.

Обувь должна быть удобной. Недопустимо носить неподходящую по размеру и неудобную обувь, которая натирает мозоли, вызывает боль и дискомфорт при движении. Для повседневного ношения обувь лучше выбирать модели на невысоком каблуке.

Добиться красивых ножек не так сложно, как иногда кажется. Главное регулярный уход и соблюдение несложных правил по выбору обуви. При этом нет необходимости тратить много времени и средств. А выполнять такие процедуры очень приятно.