Особенности финских саун

Сауна Киев все больше становится, востребованы не только в странах Европы, но и в России. Свою популярность они приобрели за счет оздоровительных и омолаживающих свойств, что позволяет им конкурировать с русскими парными.
Отличительные признаки

Это парная, в которой эффективно чередуется прохладная вода с горячим воздухом, в связи, с чем усиливается процесс потоотделения. Деревянное помещение финской парной оборудуется лежанками, размещаемыми по стенам. Нагретый воздух регулируется и варьируется в пределах 100 градусов. Сухой пар сохраняется за счет влажности воздуха на уровне 20%.
Выходя из парилки, следует охладиться прохладной воде, что благотворно влияет на закаливание организма, благодаря чему повышается процент сопротивляемости перед простудными заболеваниями.

Отличительный признак финской сауны – высокая температура нагрева воздуха в парилке. Именно поэтому данный вид бани можно устанавливать в условиях частных домов или городских квартир.
Образующееся пламя внутри топок, осуществляет нагрев, расположенных вблизи камней, тепло, от которых передается помещению, благодаря этому воздух прогревается до необходимой температуры. Дым из парной выводится через оснащенный дымоход.

Регламент посещения парных

Для получения максимального лечебного воздействия без причинения вредного действие на здоровье во время посещения парных рекомендуется соблюсти ряд важных правил.
Не посещать парную на полный желудок.
Продолжение первого визита не должно превышать 15 минут.
Перед посещением парилки нужно принять душ теплой водой, обтереться хорошо полотенцем.
Париться следует лежа на полках, предварительно постелив на них полотенце или простынь, чтобы избежать ожогов. Перед выходом необходимо посидеть как минимум 3 минуты.

Для питья в сауне лучше походят теплый зеленый чай, отвар, простая вода, морсы, квас.
Завершающим этапом должно быть ополаскивание в прохладном душе или бассейне.
При следующем визите парной время нахождения нужно постепенно увеличивать, делая несколько заходов, общее время нахождения сауне не должно быть больше 3 часов.
Выходить на улицу из помещения сауны следует только после того, как кожный покров полностью остынет.

Польза и вред от времяпрепровождения в парных
Парная благоприятно влияет на все системы организма. Улучшает кожу, способствует расширению сосудов, ускоряет кровоток. Под воздействием горячего воздуха очищаются верхние дыхательные пути, вентилируются легкие, улучшается состояние слизистых и усиливается обмен веществ. Горячий воздух способствует снятию усталости, тревожности, происходит расслабление тела. Высокие температуры считаются профилактическим средством в борьбе с простудными заболеваниями.

Посещения саун могут быть вредны в следующих ситуациях:
— при хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов;
— онкологические изменения, послеоперационное время;
— беременность, кормление грудью;
— воспаления кожных покровов, болезни органов дыхания, сердца;
— высокая температура тела;
— давление, приступы эпилепсии;
— пожилой возраст;
— младенческий возраст.
Во избежание нанесения вредного воздействия от парных необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить возможные противопоказания.

You may also like...