Почему вредно, что мы мало спим?

Многие из нас вынуждены подчиняться современному быстрому режиму жизни, отдаваться полностью работе, которая вынуждает задерживаться, перерабатывать. Естественно как результат, человек не высыпается, и уже в скором времени начинают проблемы со здоровье и обострения различных заболеваний.

Недосып на постоянной основе замедляет обмен веществ и способствует набору лишнего веса, снижает сопротивляемость нашей иммунной системы. В итоге вы будете тратить большую часть своей зарплаты на лекарства и врачей, поэтому лучше подобрать более спокойную работу с приемлемым графиком. Спасть необходимо не менее 8 часов.

Нехватка сна также влияет на вашу нервную систему, делает вас более раздражительным и злым, что может негативно сказаться на отношениях с вашими близкими.

Со временем ваша привычка мало спать может вызвать бессонницу, и даже если вы будете пытаться уснуть, вам это не удастся. В этом случае стоит обратиться к приему разных травяных настоев и чаев, на основе ромашки или мяты, череды.

Постоянно не выспавшийся человек начинает страдать из-за ухудшения памяти и мыслительной деятельности, что также негативно скажется на вашей работе и выполнения своих рабочих обязанностей.

Мужчинам недосып может доставить такую неприятность как снижение потенции, а со временем и возникновение импотенции. У кормящих матерей часто пропадает молоко из-за недостаточного сна, также многие женщины испытывают проблемы с циклом, что сбивает работу всего женского организма в целом.

Недостаточный сон у деток провоцирует вялость и бесконечные болезни, плохое усвоение информации и слабую учебу. Спать дети должны не менее 10 часов.

Следите за режимом своего сна, и вы сможете избежать многих проблем со здоровьем.