Самые эффективные виды массажа для похудения в домашних условиях
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши, помимо спорта и правильного питания отличным подспорьем станет – массаж в Голосеевском районе. Во время проведения данной процедуры увеличивается приток крови к местам скопления жира, в итоге они значительно быстрее расходуется организмом, что приводит к сбросу килограммов.
Массаж для похудения бывает разных видов, например аппаратный, тайский или точечный, в профессиональных салонах можно встретить с десяток разных вариаций. Эффект можно заметить уже через несколько сеансов, но есть условие, что выполняют его в совокупности с другими процедурами такие как обертывания или маски. Главный недостаток – высокая стоимость, делать нужно постоянно, каждая процедура не из дешевых, поэтому стоит обратить внимание на те виды, которые можно проводить, не выходя из дома.
Не вреден ли массаж?
Косметологи всего мира уже давно взяли эту процедуру на вооружение и не только для похудения, но и для омоложения и оздоровления кожи. Но при этом массаж имеет ряд противопоказаний, именно поэтому перед началом процедур, особенно домашних, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Массаж категорически запрещен:
• Гипертоникам;
• Есть серьезные сердечные заболевания;
• Имеется варикозное расширение вен;
• Обнаружена опухоль;
• Кожа подвержена аллергии, или имеются кожные заболевания;
• Девушка ждет ребенка.
Самые популярные виды массажа для похудения.
1. Вакуумный или как его еще называют в простонародье баночный. Один из самых простых для исполнения, правда, заранее стоит подготовить специальные банки, они могут быть выполнены как из стекла, так и из пластмассы. Приобрести их можно в любой ближайшей аптеке практически задаром. Основная цель вакуумного массажа – борьба с целлюлитом. При этом в целом он так же оказывает положительное влияние на кожу. Во время проведения усиливается кровоборащение, активизируются метаболические процессы в результате чего из клеток кожи и жировых образований выходит излишки жидкости и все вредные компоненты, например шлаки. Буквально после трех сеансов кожа становится более упругой и эластичной, полный курс составит около 20 процедур.
Алгоритм выполнения вакуумного массажа:
• Перед началом процедуры стоит произвести глубокий пиллинг, для этого подойдет любой скраб.
• На те участки кожи, где будет производиться массаж необходимо нанести слегка подогретое масло, лучше выбрать специальное.
• Затем выполняется установка банки, правильно она будет размещена тогда, когда в нее попадет кожа как минимум на 1,5 – 2 сантиметра.
• Впоследствии банку стоит слегка прокручивать, усилий не нужно, так как можно травмировать кожу.
2. Гидромассаж. Для проведения такого вида понадобится только душ и специальная насадка для регулировки, подаваемой из него струи. Чем больше напор — тем заметнее эффект. Направляя струю воды на проблемный участок, жировые отложения начинают разбиваться, особенно эффективен в области бедер и живота. Во время такого массажа в разы активируются процессы сжигания жира, так же происходит улучшения работы различных органов. Так же для улучшения эффекта можно чередовать температуру воды от прохладной, до теплой.
3. Щипковый массаж. Достичь правильного рельефа, а так же избавиться от целлюлита кожного покрова поможет как раз такой вид массажа. Никаких вложений и дополнительных покупок он не требует, в этом его несомненный плюс.
Алгоритм выполнения щипкового массажа:
1. Перед началом процедуры за полчаса принять теплую ванну, после чего хорошенько пройтись руковицей по проблемным участкам до появления легкой красноты, тем самым кожа разогреется, и болевые ощущения будут минимальными.
2. Затем стоит при помощи большого и указательного пальца зафиксировать не большой участок кожного покрова на несколько секунд и затем резко отпустить. Повторить движения по всему периметру несколько раз.
3. После окончания следует принять контрастный душ, а после нанести крем для похудения.
