В первый раз на горнолыжный курорт

Правильно подбирайте экипировку. Одежда для катания должна быть такой, чтобы вы не переохлаждались и не перегревались. Первый слой одежды должен состоять из тонкого синтетического специального спортивного белья – штанишек типа лосин и верха с длинным рукавом, отводящих влагу и сохраняющих тепло. В качестве второго слоя вбирайте флиску – тонкую кофточку из флисового материала. Или катайтесь в обычной не очень толстой кофте (свитере), но не шерстяной, поскольку шерсть слишком тепла и намокает. И, конечно, в штанах от горнолыжного костюма. Сверху надевайте горнолыжную куртку, защищающую от ветра, но дающую «дышать» телу, не промокающую и не промерзающую, не сковывающую движения и имеющую множество удобных приспособлений, таких как карманы для скипаса (билета на подъёмник), «юбка» от снега и ветра (специальная застёжка) и др. Ну и носки на ноги можно обыкновенные, но предпочтительней специальные, длинные горнолыжные (сноубордические), имеющие усиления (уплотнения) в тех или иных местах. Обзаведитесь перчатками и шапкой, которые не должны промокать, и, конечно же, очками. Можете приобретать снаряжение постепенно, но обязательно начинайте со штанов и горнолыжной куртки.

Обеспечьте себе защиту. В травмах на склонах нет ничего необычного. Поэтому не забывайте приобрести шлем, наколенники, налокотники и напульсники.

Устраивайте себе дни отдыха. Постоянные катания на лыжах не являются вашей обязанностью. На горнолыжном курорте существует много других, не менее интересных вещей. К примеру, можете поехать на экскурсию и запечатлеть на камеру местные пейзажи.

Рассчитывайте свои силы. Даже если вы активно занимаетесь разнообразными видами спорта, при катании на лыжах или сноуборде у вас будут задействованы совершенно другие группы мышц. И, если вы «перекатаетесь» в первый же день, вы рискуете провести в постели все оставшиеся дни отдыха. Начните с малого: покатайтесь в первый день всего час, не больше. И ежедневно прибавляйте к этому часу 30 – 50 минут.

Отогревайтесь в сауне. Хорошее прогревание снимает физическую боль, поэтому горнолыжные курорты саунами обеспечены.