Гуарана — свойства, действие, побочные эффекты

Гуарана подробнее на сайте
https://kratoman.com.ua/ известна всем людям, потребляющим энергетики. Она выступает в них как один из ключевых ингредиентов. Широко распространено мнение, что энергетические напитки вредны для здоровья. Это негативное мнение перешло и в гуарану, но при правильном добавлении она может вылечить многие недуги и помочь с некоторыми проблемами.

Свойства гуараны
Свойства этого растения известны племенам Южной Америки уже много лет. Это вид лианы, которую первобытные племена использовали в медицине. Они используют все части растения, но остальной мир сосредотачивается на семенах гуараны, которые считаются полезными для здоровья. Важно отметить, что в гуаране больше кофеина, чем в кофе. В первом случае это 4-6%, а в кофе — 2,8%.

Гуарана, с чем пить?
Молотая гуарана — это светло-коричневый мелкий порошок, который плохо растворяется в воде, лучше подходит в качестве дополнения ко всевозможным фруктовым, овощным, фруктово-овощным коктейлям и сокам. Гуарану также можно добавлять в Йерба Мате и другие настои (максимум 2 чайными ложками в день).

Гуарана для похудения
Гуарана — популярный ингредиент многих пищевых добавок для похудения. Хотя до сих пор нет надежных и обоснованных фактов (исследований) её эффективности, Американский институт питания подтверждает, что содержащийся в ней кофеин вызывает термогенные эффекты, проявляющиеся в более быстром сжигании калорий и жировой ткани. Гуарана увеличивает количество выделяемой мочи, что способствует более эффективному удалению токсинов из организма и, таким образом, облегчает процесс потери ненужных килограммов. Также было замечено, что продукты, содержащие гуарану, обладают антицеллюлитными свойствами, укрепляют тело и обеспечивают надлежащее увлажнение кожи. Благодаря своим стимулирующим свойствам гуарана также обеспечивает дополнительную дозу энергии, необходимую для поддержания физической активности на должном уровне.

Гуарана — универсальное действие
Действие гуараны очень широкое, хотя в России она известна в основном, как средство для похудения. Кофеин, содержащийся в семенах гуараны, в основном отвечает за свойства этого растения для похудения. Она не только ускоряет сжигание жира, но и расход энергии во время повседневного функционирования организма, что, как предполагается, оказывает непосредственное влияние на снижение веса. Однако нет официальных исследований, подтверждающих подобный эффект гуараны.

Основное свойство гуараны — это ее положительное влияние на нервную систему: стимулирует ее, улучшает память и концентрацию. Это связано с тремя компонентами, содержащимися в семенах растения, а именно с вышеупомянутым кофеином, теобромином и теофиллином. Самым сильным эффектом, безусловно, является кофеин — предотвращает утомление, физическое истощение и положительно влияет на работоспособность мышления и способность концентрироваться. Этот эффект связан с тем, что кофеин увеличивает выработку адреналина., дофамина и серотонина. Они отвечают за стимуляцию нервной системы, расширение кровеносных сосудов и ускорение сердечного ритма.

Несомненным преимуществом гуараны является то, что ее можно употреблять людям, которым не следует пить кофе, например, из-за проблем с желудком.

Менее известный эффект гуараны — это ее влияние на мужскую сексуальность. Кофеин снижает риск эректильной дисфункции. Он влияет на гладкую мускулатуру кавернозных тел полового члена, что облегчает кровоток, ответственный за эрекцию.

Гуарана, известна своей антиоксидантной активностью и влиянием на иммунную систему, также обладает антибактериальными свойствами, особенно спиртовой экстракт семян.

Дозировка и побочные эффекты от использования гуараны
Гуарана в виде таблеток — самая распространенная форма этого растения. Это касается как таблеток от головной боли, так и диетических добавок. В качестве добавок для наружного применения рекомендуется доза около 50-75 г один раз в день. По желанию можно использовать две дозы по 50 мг утром и днем. Общее количество препарата не должно превышать 100 мг в сутки.

Превышение суточной дозы может вызвать ряд побочных эффектов, включая бессонницу, проблемы с желудком, аритмию, чрезмерную возбудимость, а также повышение артериального давления, сердцебиение, беспокойство и запор. Подобные побочные эффекты возникают в случае передозировки гуараны, поэтому важно не превышать суточную дозу. Не менее важно, чтобы гуарана не употреблялась беременными и кормящими женщинами.
Гуарана может быть отличной поддержкой в периоды интенсивных умственных усилий. Её оценят как школьники, так и студенты, а также «белые воротнички».